인천산부인과, 갱년기 잘 극복하는 방법은?

제공자
함경렬 산부인과전문의

 

피할 수 없는 '갱년기'
잘~ 보내기 위해서는?

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대부분의 여성들은, 10대 후반에

초경을 시작하여, 40대 후반 또는 50대 초반에

폐경을 맞이하게 됩니다.

 

폐경이 오게 되면, 호르몬의 변화로 인해

신체 및 정신적 이상 증상이 나타날 수 있는데

이러한 증상이 나타났을 때 '갱년기'라고 이야기합니다.

 

오늘은, 산부인과전문의와

신체적, 정신적 이상 증상을 동반하여

여성의 건강과 삶의 질을 떨어뜨리는

갱년기를, 어떻게 하면 잘 극복할 수 있는지

알아보는 시간을 준비해 보았습니다.

 

 

1. 폐경기 여성의 갱년기
진료과 : 산부인과, 내분비내과

 

 

여성은 나이가 들어 난소가 노화되게 되면

폐경을 맞이하게 되고, 이로 인해

배란과 여성호르몬 생산이 더 이상 이루어지지 않습니다.

 

폐경이 나타나게 되면

사람마다의 차이는 있지만

신체적, 정신적 이상 증상이 동반됩니다.

 

▲ 즉, 갱년기란

생리가 완전히 없어진 후(폐경)

약 1년 정도를 이야기하며

기간이나 증상은 개인에 따라 차이가 있습니다.

 

 

 

2. 갱년기 대표 증상은?

 

 

갱년기에 가장 흔하게 나타나는 증상은

바로, 불규칙한 생리 그리고 폐경입니다.

 

또한, 우리나라의 여성 중 50%는

▲ 안면홍조

▲ 빈맥

▲ 발한

과 같은 급성 여성 호르몬 결핍으로 인한

이상 증상을 경험하게 됩니다.

 

이외에, 정신적으로

▲ 불안감

▲ 우울감

등의 증상이 동반되기도 합니다.

 

 

Q. 갱년기 이상 증상의 원인은?

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가장 대표적인 원인으로는

여성의 난소에서 분비되는

여성호르몬이 폐경기를 겪으면서

생성이 급격히 감소하기 때문입니다.

 

즉, 호르몬 부족 현상이 나타나는

폐경기 증상을 '갱년기 증상'이라고 볼 수 있습니다.

갱년기 자가진단법 안내

 

아래와 같은 증상이 자주 나타나게 될 경우

'갱년기'를 의심하고, 산부인과 진료를 권합니다.

 

특히, 폐경기에는

여성호르몬 분비가 감소하면서

질 내 환경이 건조해서 '질 건조증 / 질 위축증' 등이

발생될 수 있고, 이로 인해

성교통 및 감염으로 인한 여성질환

발생 위험이 높아질 수 있으니

적극적인 치료를 통해

증상을 완화하기 위한 노력을 해야 합니다.

 

 

 

▲ 갱년기 자가진단법, 검사 결과

총 점수의 합이 30점 이상이라면

산부인과 진료를 권합니다.

 

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일상에서

'갱년기'를 현명하게 보내는 방법은?

 

 

갱년기를 슬기롭게 잘 보내기 위해서는

산부인과 진단과 치료만큼이나

중요한 것이, 일상생활 속에서

갱년기 증상을 개선하는 데 도움 되는

식생활습관을 개선하는 것입니다.

 

대표적인 방법으로,

 

▲ 콩, 석류 등 여성호르몬 함유량이 많은 음식 섭취

▲ 일상생활 속, 스트레스 관리

▲ 개인적 취미 활동 만들기

▲ 칼슘을 충분히 보중하는 식단 구성

 

 

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인천W여성병원
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